このサイトでは豆乳クッキーダイエットについての口コミや比較情報をご紹介しています。

更に効果を出すために

大豆気分による豆乳クッキーダイエットは、3食のうちの1食を豆乳クッキーに変えることで、1日の総カロリー量を減らすダイエットです。

例えば、「幕の内弁当」を考えた場合、カロリーは800kcalから900kcal位あります。

これが、大豆気分なら146kcal（プレーン）になります。

この時、コップ1杯以上の水分を摂ってください。

お腹の中でおからが膨張して、満腹感が十分に得られるようになります。

腹持ちが良ければ、間食を減らす効果もありますね。

3食のうちどの食事と置き換えたらよいかといえば、やはり一番高カロリーになりやすい夕食でしょう。

しかし、夕食と置き換えるとカロリー不足になってしまう可能性があります。

1日位はいいですが、何日間も続けるのは止めましょう。

昼食は職場や学校という人も多いと思うので、朝食を置き換えるのがいいと思います。

どうしても痩せたいと考える人の中には、2食の置き換えを考える人もいるかもしれません。

しかし、2食も置き換えるのは、いくら大豆気分でも無理を感じると思います。

豆乳クッキーダイエットの大豆気分でのダイエットを続けるためには、一緒に飲む水分にも工夫してみてはどうでしょうか。

普段の食生活そのものカロリーが、まだ気になるという方は、水を摂るのがオススメです。

しかし、水以外にも紅茶やコーヒーなどでもいいでしょう。

もちろん、砂糖は控えめに、出来たらノンシュガーがオススメです。

また、低脂肪乳なら、栄養の面からもオススメです。

豆乳クッキーダイエットで楽しくダイエットしましょう。